Jakie proporcje % makro najlepiej na koncowej fazie redukcji?
Tak jak w tytule, Jakie proporcje % makro -bialko/wegle/tluszcze - na koncowej fazie redukcji?Z gory dziekuje za odpowiedzi.
691
2
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 06:40
Wszystko zalezy, na jakim poziomie byles wczesniej. Ogolna zasada obnizasz poziom weglowodanow i mozesz dorzucic troche bialka.
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 08:42
ja pisze kolega obniżamy ilość węgli (tak z 15-20%) i zwiękaszmy białko
