Cardio na redukcji
Witam, jaki sprzęt polecacie do redukcji? Mam dostęp do bieżni, rowerku, ergometru i orbitreka. Ile czasu i w jakich tempach ćwiczyć?
1334
3
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 14:19
to jaki sprzęt wybierzesz jest twoją indywidualną sprawą. Każdy ma inny gust. Możesz spróbować trochę na rowerku trochę na bieżni trochę na czymś innym i zobaczysz gdzie się lepiej czujesz, bo ćwiczenia też mogą być przyjemne
dodał komentarz 1 czerwca 2015 15:47
Może trochę źle sformułowałem pytanie. Czy któryś z tych sprzętów powoduje większe splaanie w tym samym czasie?
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 14:26
Sprzet nie robi roznicy. Cwicz 3-4 razy w tygodniu maksymalnie 6 razy okolo 30-60 min wazne abys utrzymywal tetno na poziomie 60-70%
