Zrzucanie kilogramów
Jakie są najlepsze ćwiczenia na sam początek żeby się przygotowac do czegoś bardziej "hardkorowego" ?
1113
6
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 22:59
z góry przepraszam za zły temat pytania "zrzucanie kilogramów". chodzi mi o podstawowe ćwiczenia. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 czerwca 2015 23:11
Poczytaj o planie fbw, w którym łaczysz wszystkie partie miesniowe na jednej sesji treningowej
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 07:39
każde ćwiczenia na początek są dobre. ćwiczeń z własnym ciężarem ciała np. pompki i stopniowo dorzucaj ciężary
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 12:33
Siemanko, masz tutaj artykuł na temat planu FBW. http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 12:24
cardio to największa podstawa (bieganie rowerek pływanie )
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 14:11
Cwicz najpierw FBW, najlepiej z dietą, która ci pomoże zwiększyc siłę. Pózniej można zastosowac jakies suplementy + cardio; bieżnia, orbitrek, bieganie.
