Jaka przyczyna odstającego, wypiętego brzucha-zdjęcie?
Cześć od 1.5 roku regularnie ćwiczę i zdrowo jem. Pierwsze były to maszyny na siłowni teraz wolne ciężaru. Całe ciało pozytywnie reaguje na moje treningi, problemem jest tylko odstający brzuch. Wydaje mi się, że problemem nie jest tkanka tłuszczowa, bo brzuch jest taki nadety, jakby od srodka...
Strsznie mnie to trapi, bo ciągle ten brzuch odstaje.
z góry dzięki za pomoc!
Strsznie mnie to trapi, bo ciągle ten brzuch odstaje.
z góry dzięki za pomoc!
1261
8
dodał odpowiedź 4 czerwca 2015 15:09
http://pl.tinypic.com/r/33dl55t/8
może zdjęcie zobrazuje w czym problem
dodał odpowiedź 4 czerwca 2015 16:39
Na pierwszy rzut oka to nie widać prawie wgl, że jest wydęty. Ale masz rację, tkanka tłuszczowa nie jest tu przyczyną. Być może duża objętość jedzenia tak jak u mnie powoduje to, że masz wydęty brzuch. Z rana jest normalny, czy jest wydęty dosłownie cały czas?
dodał komentarz 4 czerwca 2015 17:15
Rano jest ok, jednak nie jest całkiem płaski, jak powinien być wg. mnie biorąc pod uwagę mój styl życia i to, że ogólnie brzuch jest raczej 'fit'.
Zastanawiam się, czy jak wprowadzę większą ilość aerobów to coś zmieni?
dodał komentarz 4 czerwca 2015 20:06
Większa ilość aerobów to większa ilość spalonej tkanki tłuszczowej. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest Ok (jak dla mnie) więc myślę, że aeroby tu nie pomogą. Wyraźnie widać, że to nie jest "gruby" brzuch tylko lekko wydęty nie z powodu tkanki tłuszczowej. Może problem tkwić w glutenie. Jakich produktów węglowodanowych używasz?
dodał odpowiedź 5 czerwca 2015 07:20
To efekt przyjmowania duzej ilosci weglowodanow.
dodał odpowiedź 5 czerwca 2015 12:21
Faktycznie to może być to... jem owsianke z bananem na sniadanie, lubie kasze manna. Gdy mam ochote na chipsy zastepuje je chrupkami kukurydzianymi czy ryżem preparowanym. Uwielbiam pieczywo (jem pszenno-zytnie).
czy muszę zrezygnować z tyxh produktów czy wystarczyło bym zaczela zapisywac co jem by kontrolować ilość weglowodanow?
czego unikać ?
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 14:43
spróbuj odstawić nabiał na 2 tygodnie i obserwuj co się dzieje. jak to nie pomoże, winny może być rownież gluten - też warto zrezygnować na 2 tygodnie i obserwować ciało.
pomóc może picie 2l wody + herbatki ziołowe (koper włoski, mięta, pokrzywa). jeżeli nie robisz żadnego kardio, to warto wprowadzić 3x w tyogniu 20-30minut.
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 16:47
Cardio robie min 2 x 2 tygodniu, wofy pije bardzo duzo a herbaty pije już tylko ziolowe.
nie utne nabialu i pieczywa, za bardzo je lubie :)
spr kontrolowac ilosci weglowodanow i na pewno musze wprowadzic wiecej warzyw bo jem bardzo malo.
