Jak szybko usunać oponkę z brzucha :(
Hejka,
Posiadam straszną oponkę na brzuchu i nie umiem jej sie pozbyć . Są jakieś sposoby dobre i szybkie ?
Posiadam straszną oponkę na brzuchu i nie umiem jej sie pozbyć . Są jakieś sposoby dobre i szybkie ?
1415
3
dodał odpowiedź 6 czerwca 2015 18:44
nie da się ułatwie ci żebyś nie szukał :P sam mam dużą i wiem że bez ciężkiej pracy nic nie ma szybko dodam że to cholerstwo schodzi na samym końcu :) więcej cierpliwosci i wytrwałosci życze ;]
dodał odpowiedź 7 czerwca 2015 09:54
możesz szybko ale później równie szybko wróci :) do tego trzeba czasu cierpliwości diety regularności diety i jeszcze diety
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:25
wylicz zapotrzebowanie kcal odejmij 200-500kcal do treningu siłowego dorzuć bieganko zaczynając od 25min i dodawaj po 5min co tydzień aż dojdziesz do 60min a fat będzie spadał
