Zadaj pytanie

Na Jakich Maszynach ćwiczyć w siłowni

Na jakich maszynach ćwiczyć i po ile powtórzeń by zgóbić brzuch i wyrobić sobie siłę oraz muskulaturę ??
1687
5
dodał odpowiedź 6 czerwca 2015 18:45
najlepiej na żadnych ja swojego czasu korzystałem tylko do rozgrzewki maszyny
dodał komentarz 6 czerwca 2015 22:53
Stanowczo i bezsprzecznie zgadzam się z przedmówcą. Maszyny należy odstawić na bok i korzystać z nich tylko gdy mamy jakieś oporne partie itp. Podstawą są wolne ciężary, którym maszyny nie dorównują w żadnym stopniu. A co do pytania to aby zgUbić tłuszcz potrzebny jest deficyt kaloryczny. Aby zwiększyć mięśnie potrzebna jest nadwyżka kaloryczna.
dodał odpowiedź 6 czerwca 2015 22:54
Wolne ciężary na przestrzeni wieków nic się nie zmieniło :)
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:31
staraj się ćwiczyć jak najwięcej na wolnych ciężarach odstaw maszyny ;)
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 13:35
Allahy mozesz robic na wyciagu. I brzuch na maszynie co sie ciagnie kolana do gory. I ABS 8 min w domu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie