Od czego zacząć treningi, jak często powinny się odbywać?

Podstawowe pytanie to ile miejsca posiadasz na tą domową siłownie i jaki budżet bo wiadomo że to często mocno ogranicza. Zacząłbym od zakupu ławeczki ze zmiennymi kątami, ławeczki ze stojakami,drążek,hantle,gryf prosty i łamany oraz troche obciążenia. Dodatkowo możesz zakupić wyciąg do sufitu, do ławeczek często można dokupić modlitewnik oraz prasę do nóg. CO do treningu to na początek trening metodą Full Body Workout. tak w skrócie jest trening całego ciała co dwa dni. Tutaj masz przykładowy trening i dokładny opis http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

W obecnej chwili mam około 300 zł na zakupienie jakiś podstaw, w przyszłym miesiącu też będzie coś koło tego. Mógłbyś mi powiedzieć/doradzić w co najlepiej zainwestować tą kwotę. Miejsca myślę że jest wystarczająco, aby to wszystko pomieścić.

jeżeli masz 300 zł zacznij od zakupu hantli i w pierwszej kolejnosci ławeczki, jeżeli nie zależy Ci na nowym sprzęcie to możesz poszukać używanego co na pewno pozwoli zaoszczędzić Ci sporo pieniędzy. Warto pomysleć nad zakupem karnetu na normalną siłownię jeżeli masz taką możliwość jest to wydatek około 80 zł miesięcznie.

Ja pójdę trochę w inną stronę niż przedmówcy i zaproponuję Ci zakup : worka bułgarskiego ( jak pokombinujesz to zrobisz sam) ,drążka i jednego talerza 10-20 kg w zależności od tego ile ważysz ;) z tym zestawem będziesz mógł rozwinąć całe swoje ciało i gwarantuję że przy tym się nie zepniesz jak przy klasycznej siłowni co utrudni Ci efektywny trening na worku .Pozdrawiam

Worek bokserski + rękawice. Najlepiej jakaś ławka z gryfem i niewielkim obciążeniem + hantle. Drązek I masz praktycznie cały trening załatwiony.