25 września 2013 12:41 •
Niedawno kupiłem worek bokserski i właśnie chciał rozpocząć na nim trening. Jakie ciosy pan mi proponuj,akcję itp?
870
3
dodał odpowiedź 5 października 2013 08:51
Witam. Osobiście proponuję kilka kombinacji. Choćby sam lewy przez 1 minutę, a następnie sam prawy. Podwójny lewy i prawy prosty. Lewy, prawy prosty, lewy sierp. Możemy równie z stosować same sierpy przez minute skupiając się na pracy tułowia i odpowiedniej technice, lewy, prawy sierp i tak przez minutę. Możemy także dołożyć nogi. Lewy prosty prawy low. Lewy prawy prosty + low. Dodać możemy także high kicki czy ciosy frontalne. Pilnujmy dystansu i ogień, ale skupmy się bardziej na technice niż na sile uderzeń ;)
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:44
bardzo dobra odpowiedź :) ja również dodałem coś od siebie michał wlazło nagrał bardzo fajny odcinek na ten temat " bicie na worku michał wlazło " na yt i jazda :)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:30
witam na sam początek , nie ma co się pchać na głębokie wody . proponuje naukę samych ciosów prostych ze skrętem ciała i krokiem w przód , a sierpy i haki zostawmy na później . 1 runda tylko lewy prosty na górę i dół , 2 rudna lewy i prawy też na górę i dół a 3 rudna podwójny lewny i jeden prawy w różnych płaszczyznach + praca na nogach do okoła worka żeby nie stać w miejscu :))