ile razy w tygodniu trenować odcinek lędźwiowy (dół pleców) ?
1561
4
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 21:23
przy treningu pleców wystarczy
dodał komentarz 8 czerwca 2015 21:43
Ile ćwiczeń na niego robić? :d
dodał komentarz 9 czerwca 2015 08:12
3/4 serie na lawce rzymskiej, nie trzeba wcale dokładać ciężaru, wystarczy dobre czucie i rozciągniecie
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 09:28
Jesli trenujesz splitem raz w tygodniu.
