cardio na czczo? dobry pomysl?
Hej,po wstaniu zawsze musze wziasc tabletke po czym odczekac na sniadanie pol godz. I strasznie nudze sie w tym czasie. czy dobrym rozwiazaniem na redukcji jest wskoczyc na 30 min na orbitrek. ? po nim poranna toaleta. i pelnowartosciowe sniadanie po. dobry pomysl czy jest ktos kto nie popiera
1468
7
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 17:34
tak cardio rano na czczo jest całkiem ok, ale nie wolno przesadzać z długością, myśle że 20 minut byłoby ok
dodał komentarz 10 czerwca 2015 18:35
Dzieki chłopaki :)
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 18:05
rano jest ok to tak samo jak po siłce, ja od miesiąca robie rower w terenie ok 60 min na czczo i jest wszystko ok a i dzień potem wygląda inaczej:):)
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 07:07
Cardio przed sniadaniem to jeden z najlepszych momentow obok tego zaraz po treningu. Nasz glikogen jeszcze nie jest uzupelniony i organizm moze korzystac z nakladow tluszczu.
dodał komentarz 11 czerwca 2015 20:35
Mając "oponke" możemy przy tym lepiej ją spalic, ponieważ używamy tłuszczu z organizmu, nie spalając pokarmu w ciągu dnia.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 20:34
Bieganie na czczo jest jak najbardziej dobre dla organizmu, tylko nie za długie. Myśle, że to 30 min to jest max.
Zależy jak twój organizm to przyjmie, bo możesz miec problemy na tym porannym biegu.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 19:29
jak najbardziej bardzo dobry pomysł, sam biegam z rana ;)
