Czy białko jest zdrowe?

każde białko w dużych ilościach obciąża nerki i nie ma tu różnicy czy jest to białko pochodzące z żywności czy w formie suplementu diety. Wszystko w dużych ilościach może zaszkodzić nawet witaminy :) rolą białka w formie suplementu jest sporadyczne uzupełnienie braków w diecie i nie może oo stanowić podstawy na której będziesz budował swoją dietę. Spokojnie nie odkłada się w nerkach :P chociaż według ,,Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes?" Poortmans JR, Dellalieux O. osoby zdrowe mogą przyjmować nawet 3g białka na każdy 1kg masy ciała i nie zaburza to w żaden sposób funkcjonowania nerek. Wszystko jest sprawą indywidualną, dla jednej osoby 1g/1kg masy może okazać się za dużą dawką a innej nawet 4 g nie zaszkodzą

Siemanko, powiem tak jeśli nie będziesz nadużywał białka to nic Ci nie będzie. Ale jeśli będziesz spożywał go znacznie wiecej nić Twój organizm potrzebuje to zakwasisz sobie nie potrzebnie organizm.

jak to się mawia co za dużo to nie zdrowo ale w odpowiednim dawkowaniu nie powinno ci zaszkodzić

W odpowiednich ilościach jest dobre nie przekraczaj 2-2,5g/kg masy ciała

Wszystko szkodzi w nadmiarze. Bialko samo w sobie nie jest zle. Sluzy tylko do uzupelnienia w diecie. Zamien bialko w proszku na bialko z jedzenia.

Pierwszą ważną sprawą jest to że jako gatunek ludzki jesteśmy roślino żerni. Więc spożywanie mięsa jest dla nas nie dobre. Powinniśmy szamać tylko i wyłącznie rośliny i z nich czerpać każde źródło energii. Spójrz na nasze jelita (długość)

każde białko niszczy nerki