17 czerwca 2015 20:27 •
Zgubić resztkę tłuszczu czy zaczynać przygodę z siłownią
Mam 17 lat 182-183 cm wzrostu i ważę 81 kg. Moje pytanie brzmi czy spaść jeszcze z wagi (tłuszczu) czy brać się za siłownię. Kiedys ważyłem 103 kg sam tłuszcz schudłem 22kg w ciągu 6 miesiecy i zauważyłem, że pod resztką tego co zostało mam dość ładne mięśnie niestety nie widać ich. Dodam jeszcz, że jestem grubo kościsty choć nie wiem czy ma to znaczenie. Ale wracając do pytania jeśli siłownia to od czwgo zacząć, a jeżeli mam jeszcze schudnąc to w jaki sposób? ( po schudnięciu tych 22 kg próbuje cały czas zrzucić coś jeszcze ale waga cały czas się utrzymuje)
304
2
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 20:31
spokojnie możesz już zacząć ,,przygodę z hantlami". W między czasie ułóż solidną dietę i resztka tłuszcze spadnie w trakcie. Waga stoi bo musisz niestety jeszcze obciąć kalorie w diecie
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 21:35
Dieta na ujemny bilans i zrzucic tak jeszcze do 75 i potem ruszyc w porządną czystą maę.