kreatyna a redukcja
Witam Pana Trenera. kolega polecił mi ten profil na yt oraz portal, ekstra sprawa, mnostwo ciekawych informacji i porad, szczególnie dotyczących techniki wykonywanych ćwiczeń.
mam jednak jedno pytanie: mianowicie czy przy cyklu treningu na rzeźbę i wytrzymałość zastosowanie kreatyny ma sens? chodzzi mi o to, ze robiąc trening siłowy z zastosowaniem kreatyny, oczywiście i aminokwasów bcaa, robiąc później aeroby (ja akurat robię je po każdym treningu siłowym), zastosowanie kreatyny ma sens? czy w sytuacji podgrzania organizmu aerobami i wysokiej przy tym potliwości, kreatyna wraz z woda zostaje usunięta razem z potem...czy to nie syzyfowa praca i stosowanie kreatyny?
mam jednak jedno pytanie: mianowicie czy przy cyklu treningu na rzeźbę i wytrzymałość zastosowanie kreatyny ma sens? chodzzi mi o to, ze robiąc trening siłowy z zastosowaniem kreatyny, oczywiście i aminokwasów bcaa, robiąc później aeroby (ja akurat robię je po każdym treningu siłowym), zastosowanie kreatyny ma sens? czy w sytuacji podgrzania organizmu aerobami i wysokiej przy tym potliwości, kreatyna wraz z woda zostaje usunięta razem z potem...czy to nie syzyfowa praca i stosowanie kreatyny?
632
6
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 14:30
spokojnie możesz stosować kreatynę, na pewno pomoże i nie wyparuje, pozdro :)
dodał komentarz 18 czerwca 2015 14:34
właśnie o to mi chodziło, czy wyparuje przy nadmiernym poceniu się podczas aero. Dzięki bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 18:26
kreatyna na redukcji jako antykatabolik,jak najbardziej się przydaje.
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 19:42
5 gram dziennie i będzie oki
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 20:21
Można zastosowac.
dodał odpowiedź 30 października 2015 13:02
Siła na redukcji, tego z kreatyną nie brakuje
Redukcja dla wielu z nas oznacza także stopniowy spadek siły a na ten parametr podobnie jak na ilość masy mięśniowej należało ciężko zapracować.
Kreatyna dzięki wspomaganiu regeneracji mięśni i działaniu wzmacniającemu ma wpływ na zachowanie siły i wytrzymałości mięśniowej. Ponadto w niektórych przypadkach można odnotować wzrost powyższych parametrów pomijając w tym przypadku osoby, które dopiero rozpoczęły swoje treningi, gdyż w ich przypadku wzrost siły jak i wytrzymałości jest czymś naturalnym nawet w okresie redukcji.
