Jak zastąpic trenng na silwoni treningiem z masa wlasnego ciała ?
Mianowicie chodzi o to że ćwicze na siłowni ale w wakacje jadę do Holandii do pracy (7tygodni)co zrobić żeby nie było spadkow(wiadomo silownie za granica drogo a poza tym chce miec jak najwiecej pieniedzy jak wroce na diete i silownie) ? jakie cwiczenia jakis trening(konkretny plan trningowy jakby ktos mogl rozpisac) siłowni lub inne propozycje ?
981
9
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 20:12
Proponuje zapoznać się z dyscypliną sportową jaką jest calisthenics
dodał komentarz 20 czerwca 2015 20:12
Podstawowe ćwiczenia tam to pompki (różne rodzaje) podciąganie i dipsy (pompki na poręczach)
dodał komentarz 20 czerwca 2015 20:27
tyle wiem ale chodzi mi bardziej o jakis konkretny plan czy ktos zna rozpisac moze lub polecic ;)
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 22:16
szczegółowy plan powinien być dostosowany do Ciebie, a tu niestety nie wiemy za dużo o Tobie, twoim doświadczeniu, umiejętnościach itp
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 14:41
Siemka, gdzie dokładnie wybierasz się do pracy - (zbiory jabłek ?) Wcale siłownia u nas nie jest droga. To są tanie rzeczy, bynajmniej jak wykupujesz sobie dostęp na cały rok. Zapłacisz około 15- 30 euro za miesiąc - czy to drogo ? Pół dniówki, biorąc pod uwagę, że zarobisz 60 euro. W tym masz dostęp do basenu sauny itd... Okej - odpowiem CI na pytanie. Polecam Ci podstawowe ćwiczenia pompki,przysiady - ćwicz brzuch. I tak ubędzie Ci nawadze - chyba, że będziesz dobrze michę - ale jak tego dokonasz skoro przerwy będziesz mieć (zapewne) tylko dwie . (7 praca - 10 przerwa 15 przerwa 18 do domu. ) - a tu Ciężko zadbać o dobrze zbilansowane posiłki. (zarobisz 7 euro na godzinę . Musisz jeszcze wyrobić sobie numer Sofi - zapłacisz za jego wyrobienie- choć ja nie płaciłem.
dodał komentarz 21 czerwca 2015 14:47
Zbiory truskawek płacone od zbioru jak rozmawiałem że znajomym który jeździ co roku średnio wychodzi około 9euro na godzine .Ale na pewno siłownię są tak tanie , słyszałem trochę inne ceny przy których moje oczy wychodziły na wierzch zwane 150 euro na miesiąc?
dodał komentarz 21 czerwca 2015 16:07
9 € -brutto. - 7.50 netto.
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 16:04
Nie, siłownia nie jest tak droga. Licz sobie za 1 miesiąc od 15 € - 30 € (jak wykupuje się dostęp na 6 miesięcy czy 1 rok w tedy cena jest bardzo korzystna przykładowo : Za rok to cena w granicach 200 € -300 € ) - Będziesz musiał zapłacić opłatę rejestracyjną.ok 17 € - zależy od klubu. Nie musisz się rejestrować - ale lepiej być w posiadaniu karty na 2 miesiące. Oszczędzisz sobie trochę pieniędzy. Tylko czytaj co podpisujesz - żebyś nie musiał płacić za rok. 9 € na godzinę - Ale do tego musisz doliczyć domek - czy pokój. 150 € - 300 € za miesiąc.
dodał komentarz 21 czerwca 2015 16:06
9 € -brutto. - 7.50 netto.
