Zadaj pytanie

Czy bez hantli ... mozna zbudować mieśnie ? (masa)

.... pyt w tytule
721
8
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:38
Street workout polecam jak nie masz sprzętu :)
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:47
Tak. - Czy taka odpowiedź cię usatysfakcjonujecie ? - Nie ? ...., Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej musisz wiedzieć, że niezbędne jest odpowiednio ukierunkowane odżywianie wraz z treningiem. Bez tego dużo nie osiągniesz.
dodał komentarz 22 czerwca 2015 20:56
sluchaj , ja diete mam rozpisaną tylko zastanawiam sie czy mozna osiagnac dobre efekty cwiczac bez sprzetu :) pozdro
dodał komentarz 23 czerwca 2015 16:33
Mozna, ale wolniej. Spradz kalenistyke.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 21:28
Już odpowiedziałem na twoje pytanie: TAK ! - możesz wyrobić sobie *trochę masy mięśniowej ćwicząc bez sprzętu. Ile ? - z tym jest różnie i zależy od wielu czynników. Nie oczekuj, że osiągniesz duże przyrosty rzędu 10 -12 kg, raczej nastaw się na (3 -6 kg). Pamiętaj, że na efekty swojej pracy będziesz musiał trochę poczekać.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 00:49
można jak najbardziej, wolniej to będzie szło ale da rade. Dieta jest i tak najważniejsza od tego się zaczyna wszystko.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 16:32
Hanlte sa waznym sprzetem na silowni, ale mozna je zastąpic czyms innym, np. sztangą.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 20:46
ćwiczenia z własnym ciężarem ciała dadzą efekty ale do pewnego momentu, później obciążenie będzie już potrzebne
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie