O której jeść ostatni posiłek na redukcji ?
Jak zjadłem kiedyś 3 godziny przed snem to rano przybyło 1 kg więcej ale wtedy dużo zjadłem. Jak zjem np jajka 3 godz przed snem to nie przytyje rano ?
1761
5
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 21:14
Ostatni posiłek na redukcji zjedz do 2 godzin przed snem. Pamiętaj by nie spożywać węglowodanów na noc (jedz tylko białko). Kolejna ważna sprawa "nie waż się co dziennie" tylko co tydzień - na czczo rano. Zmień sposób myślenia- twój organizm to nie maszyna tylko żyjący organizm. Nie działa jak "robot" . Nie przytyjesz i nie schudniesz z dnia na dzień - to wymaga czasu.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 00:50
jedz ok 2 godz przed snem ostatni posiłek.
dodał odpowiedź 23 czerwca 2015 10:49
3 godziny przed snem. Najlepiej twarog z razowym chlebem i warzywami.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 20:50
musiałeś zjeść ponad 8000 kalorii więc coś tu chyba nie tak, ze przytyłeś przez noc 1 kg? jedz 2 godz przed snem ale bez węgli
dodał odpowiedź 12 lipca 2015 10:15
nie mogłeś tyle przytyć :)
