25 czerwca 2015 16:14 •
Jak po przez ćwiczenia zmniejszyć dysproporcje ciała?
Mam 18 lat 46 kg przy wzroście 162 cm jest to niedowaga ale widoczna jedynie w górnych partiach ciała. Widać dysproporcje między górnymi partiami a dolnymi. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć by ujedrnic skórę w dolnych partiach ponieważ zawsze tam było więcej ciałka ale okazało się ze powiększyły one obwód ud i tą dysproporcje widać jeszcze bardziej. Co powinnam zrobić żeby zmniejszyć ten kontrast? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na górne partie a jakie na dolne? Jakie ćwiczenia wyszczuplaja uda a nie powiększają ich obwód(rozbudowuja mięśnie)? Przytycie w tym celu nie wchodzi w grę ponieważ przytyłabym najbardziej w udach a dyspozycja zostałaby dalej.
1421
4
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:43
jest fajny filmik w artykułach na ten temat
dodał komentarz 27 czerwca 2015 09:39
A mogę prosić o jakiś link? :)
dodał komentarz 27 czerwca 2015 13:59
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,400/silownia_dla_zaawansowanych/trening_na_dysproporcje_miesni_2 Proszę.
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 13:58
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,400/silownia_dla_zaawansowanych/trening_na_dysproporcje_miesni_2
Tu jest filmik.