Zadaj pytanie

Jak po przez ćwiczenia zmniejszyć dysproporcje ciała?

Mam 18 lat 46 kg przy wzroście 162 cm jest to niedowaga ale widoczna jedynie w górnych partiach ciała. Widać dysproporcje między górnymi partiami a dolnymi. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć by ujedrnic skórę w dolnych partiach ponieważ zawsze tam było więcej ciałka ale okazało się ze powiększyły one obwód ud i tą dysproporcje widać jeszcze bardziej. Co powinnam zrobić żeby zmniejszyć ten kontrast? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na górne partie a jakie na dolne? Jakie ćwiczenia wyszczuplaja uda a nie powiększają ich obwód(rozbudowuja mięśnie)? Przytycie w tym celu nie wchodzi w grę ponieważ przytyłabym najbardziej w udach a dyspozycja zostałaby dalej.
1421
4
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:43
jest fajny filmik w artykułach na ten temat
dodał komentarz 27 czerwca 2015 09:39
A mogę prosić o jakiś link? :)
dodał komentarz 27 czerwca 2015 13:59
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,400/silownia_dla_zaawansowanych/trening_na_dysproporcje_miesni_2 Proszę.
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 13:58
http://www.zapytajtrenera.pl/article/a,400/silownia_dla_zaawansowanych/trening_na_dysproporcje_miesni_2 Tu jest filmik.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie