Zadaj pytanie
27 czerwca 2015 20:53

Masa czy redukcja ?

1524
4
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 21:55
Moze cos wiecej?
dodał komentarz 28 czerwca 2015 13:41
Treść się nie pokazała i nie wiem dlaczego :P
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 13:41
Witam ,mam 195 cm wzrostu i ważę 90 kg ,nie wiem jaki mam % bf ale pewnie ok.13-16 % .Mam pytanie czy redukować dalej czy robić masę ? Z jednej strony nie jestem zadowolony z moich boczków i brzucha ,ale też z drugiej strony nie mam praktycznie mięśni klatki piersiowej i barków. Nie wiem co robić .Mam też problem ze skórą ,chodzi o to że rok byłem na redukcji i zrzuciłem ok.40 kg i moja skóra jest elastyczna i trochę rozciągnięta jak guma .Dużo znajomych mówi mi żebym robił masę mięśniową i ta skóra się naciągnie a potem to wyredukować .Co wy na to ? POMOCY :D
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 19:05
Hmm powiem tak jesli chodzi o siłownie to kup do tego geinera i bcaa i diete i rob mase skupiając sie glownie na klacie i wyrobia sie cycki. Powinienes skupic sie na masie bo redukujac to troche zly wybór chyba bedzie. A co do brzucha i boczkow to zacznij jakies swobodne cwiczenia fitness ma brzuch robic to po 10-20 minut dziennie albo poprostu cwicz duzo na brzuch. Pozdro. Pytaj jakby co
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie