Ilr brac Porcji bialka ?
Czy jeżeli w składzie pisze porcja to 30 g to muszę brać tyle czy wg uznania ? Aby uzupełniać braki w diecie np mniej lub więcej. Bo raz spotkałem sie z tym że w sugerowanej porcji jest tyle aminokwasow, ile należy dostarczyć w jednym z posiłkow ( czyli minimalna ilość jaką należy w posliku dostarczyć organizmowi )
1527
6
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 21:44
Bialko jest tylko zeby je uzupelnic a nie jako posilek. Uzywaj go tylko wtedy jak nie mozesz zjesc normalnego posilku. Nie, to nie jest prawda bo kadzy ma inne zapotrzebowanie na kazdy posilek i na ilosc bialka.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 20:16
mam diete , tylko nieraz nie mam czym tego bialka podbic a odzywka biakowa mi to ulatwia :P
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 22:03
Białkiem uzupełniasz braki w diecie. nie patrz na to, że piszą 1 porcja 30g jeżeli mniej Ci brakuje bierzesz mniej jeżeli więcej bierzesz więcej.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 17:54
ale trzeba pamiętać że od nadmiaru białka mogą być problemy z nerkami
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 17:01
to są sugerowane porcje dla zapotrzebowania 2000 kalorii ale to ty oceniasz ile ci brakuje
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 17:54
Ja bym się skupił na dobrej diecie a nie suplementacji , pamiętaj dieta to podstawa
