Zadaj pytanie

trening interwałowy

witqm

chciałbym sie dowiedziec jak wykonywac trening interwałowy ile seri ciezary
1349
3
dodał odpowiedź 6 lipca 2015 21:19
Najprostszy, a zarazem skuteczny trening interwałowy można przeprowadzić bez ciężarów. A wygląda to na przykład tak: 10 - 15 sekund sprintu, 30 - 45 sekund odpoczynku. Wystarczy powtórzyć to 5 razy i mamy udany trening interwałowy. Z czasem można dodawać ilość serii. Pozdro
dodał komentarz 7 lipca 2015 18:28
a ile razy robic to w tygoniu robic to w dni trenigowe czy jak ?
dodał komentarz 7 lipca 2015 20:12
Nigdy nie robiłeś z tego co się domyślam, więc na początek rób raz w tygodniu w dzień nietreningowy.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie