Zadaj pytanie
9 lipca 2015 15:28

Płatki Musli, czy warto jeść?

W dniu 06.07 pierwszy raz poszedłem na siłownie i postanowiłem że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i takie pytanie czy jeść musli ?? np 3 razy w tygodniu przed treningiem czy coś ??
1427
5
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 17:11
Witaj, Musli sklepowe nie jest dość dobrym wyborem ze względu na dużą ilość tłuszczu palmowego, cukru rafinowanego i innych polepszaczy smaku. O wiele lepszym zamiennikiem byłaby np. owsianka z owocami lub owsianka z jakimś miodem. Jednak proponowałbym skorzystać z tego filmiku, który pomoże Ci ustalić zapotrzebowanie kaloryczne : https://www.youtube.com/watch?v=dCjLwztnf3Q . Powoli i spokojnie możesz przerzucać się na produkty, które wspomogą twoje ciało w treningach : węglowodany - ryże,makarony,kasze,wszelkiego rodzaju płatki, produkty pełnoziarniste, owoce (węgle proste) / białko - mięsa,jaja,nabiał,ryby / tłuszcze - oliwa,oleje, różnego rodzaju orzechy. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 20:26
Musli z opakowania nie jest dobrym produktem. Aż roi się od pszenicy, cukru, tłuszczów trans, oraz innych śmieciowych dodatków. Warto robić sobie samemu musli. Sposobów jest mnóstwo wystarczy zmieszać płatki owsiane, otręby owsiane, rodzynki, sezam, wiórki kokosowe, orzechy. Co do posiłku przedtreningowego to powinien być obfity w węglowodany złożone np: kasze, ryż, ziemniaki, płatki owsiane, pieczywo ciemne oraz dobre mąki (gryczana, owsiana, ryżowa). Do tego jakieś lekkostrawne białko np: kurczak, jaja.
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 09:00
Jesli robisz je sam w domu,to jedz . masz nzane skladniki bez konserwantow ,cukrow. itd te sklepowe to smieci
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 03:25
Jedz płatki owsiane zamiast tych musli.
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 09:02
Dzięki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam!
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie