Foam Roller - skolioza
Witam,
moje pytanie kierowane jest głownie do pana Adriana Hoffmana. Mam 20 lat i problem ze skoliozą (skrzywienie esowate z rotacja). Z lewej strony na plecach wzdłuż kregosłupa utworzył mi się leciutki garb spowodowany jego rotacją.
Czy rozwałkowywanie go foam rollerem przyniosłoby jakieś efekty lub czy by nie zaszkodziło. Dodam, że ćwiczenia korekcyjne prezentowane na Michale Karmowskim spowodowały znaczne rozluźnienie i troszkę zmiejszyły odczuwany dyskomfort w zakresię ruchu lewej strony.
moje pytanie kierowane jest głownie do pana Adriana Hoffmana. Mam 20 lat i problem ze skoliozą (skrzywienie esowate z rotacja). Z lewej strony na plecach wzdłuż kregosłupa utworzył mi się leciutki garb spowodowany jego rotacją.
Czy rozwałkowywanie go foam rollerem przyniosłoby jakieś efekty lub czy by nie zaszkodziło. Dodam, że ćwiczenia korekcyjne prezentowane na Michale Karmowskim spowodowały znaczne rozluźnienie i troszkę zmiejszyły odczuwany dyskomfort w zakresię ruchu lewej strony.
1528
1
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 12:16
Kolego jeżeli masz 20 lat to wchodzisz powoli z wiek zaawansowany jeśli chodzi o korekcje wady postawy, i z wiekiem bedzie coraz trudniej pozbyć się tej wady. Dlatego jak najszybciej musisz zacząć korygować tą wadę poprzez ćwiczenia korekcyjne, osobiście polecam ćw. elongacyjne, zwisy na drążku lub na podudziach. Również polecam książkę S.Owczarka atlas ćwiczeń korekcyjnych tam znajdziesz ćwiczenia odpowiednie do twojego schorzenia. Foam Roller nie pomoże Ci w pozbyciu się skoliozy, rozluźni tylko mięśnie. W skoliozie tak jak w innych wadach musisz rozciągać przykurczone mięśnie i wzmacniać rozciągnięte.
