Zadaj pytanie

Ból przedramienia

Mój problem polega na tym, że przy robieniu bicepsów na gryfie prostym czy łamanym po ukończonej serii (w trakcie trochę lżej) odczuwam straszny ból w okolicy od nadgarstka do stawu łokciowego, jest to uczucie jakby kość nie wytrzymywała i miała zaraz się złamać. Występuje to u obu rąk. W internecie wyczytałem żeby wykonywać więcej ćwiczeń młotkowo i robić przedramię, tak też uczyniłem ale przez 0,5roku nie ma żadnej poprawy i wszystkie ćwiczenia muszę wykonywać na hantlach.
1159
5
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 13:14
Spróbuj ćwiczyć na sztance mocno łamanej, wtedy też jest chwyt młotkowy, ale powinno to odciążyć nieco nadgarstek, próbowałeś ćwiczyć w rękawiczkach do siłowni? Zazwyczaj mają zaczep stabilizujący nadgarstek, co go nieco odciąża.
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 13:21
Tak ćwiczę w takich rękawiczkach ale nie jest to ból nadgarstka tylko bardziej kości promieniowej o ile się nie mylę.
dodał komentarz 3 grudnia 2013 17:25
Na pewno promieniowa? Zazwyczaj występuje ból kości łokciowej.
dodał komentarz 3 grudnia 2013 18:50
Tak rzeczywiście jest to kość łokciowa ? Da się temu jakoś zapobiec ?
dodał komentarz 3 grudnia 2013 20:13
Też miałem takie bóle przez ok.6-7 treningów bicepsa. Jeśli mnie coś bolało to zmniejszałem ciężar i co trening starałem się dodawać po trochu. Zwróć też uwagę na nadgarstki, by podczas podnoszenia sztangi się nie załamywały (staraj się je trzymać prosto). No i rób tylko na gryfie łamanym (do dzisiaj gdy biorę prosty to odczuwam delikatny ból). Jeśli to nie pomoże to nie pozostaje nic innego jak cały czas robić na hantlach.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie