Zadaj pytanie
25 lipca 2015 21:55

Jakie polecacie posilki po treningu?

Jak wyzej... przy okazji najlepiej jakby byly szybkie w przygotowaniu. Z gory dziekuje!
1362
3
dodał odpowiedź 25 lipca 2015 22:09
Posiłek po treningu powinien być trochę łatwiej strawny niż "normalny". Ja polecam posiłek potreningowy, który wymyśliłem wczoraj, podam składniki (oczywiście ilość jest dostosowana do mnie). 100 gram płatków owsianych, 40 gram kisielu, 25 gram odżywki białkowej. Może być to też po prostu kurczak z ziemniakami, kaszą czy ryżem. Warto dodać jakieś owoce po treningu.
dodał odpowiedź 25 lipca 2015 23:10
Najszybsza do przygotowania jest odżywka białkowa ^^ Ja jak robię posiłki to na cały dzień za jednym zamachem . Nie chcę cie wprowadzać w błąd ale ja np często po treningu jak nie chce mi się jeść blenduje 100gram ryżu z mlekiem, odżywką białkową i bananem albo kiwi . Robi się z tego taka papka i albo to jem, albo dodaje więcej mleka i wypijam xD Mało jest takich dni, w których nie mam apetytu więc zazwyczaj po treningu zapycham sie ryżem/makaronem/kaszą , kurczakiem, rybą , wołowoniną z warzyw, ogórki/pomidory albo brokuły chociaż za nimi nie przepadam.
dodał odpowiedź 26 lipca 2015 15:12
Witaj, Możesz posiłki przygotowywać na zapas od razu jak robisz wszystkie, jednak jak wracasz z siłowni to dość szybko idzie zrobić makaron z kurczakiem (makaron się gotuje, za nim się ugotuje robisz kurczaka), podobnie ryż z kurczakiem, bardzo szybko zrobić można omlet polany np. miodem czy z rodzynkami. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie