dziennki z warzywami

Wliczaj ziemniaki, rośliny strączkowe (w tym ten bób). Ale ogórki, pomidory, kalafiory, brokuły itp. nie są warte liczenia. Samo ich strawienie pochłonie trochę ich kaloryczności.

moze tez zapytam tez tak jakie warzywa wliczac do zapotrzebowania ? dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

Wliczaj wszystko. Z tym, że warzywa o małej ilości węgli (ogórek, cukinia, pomidor itp) nie muszą Ci aż tak zaprzątać głowy więc z nie musisz być z nimi aż tak dokładny i możesz trochę zaniżać, zaokrąglać. Bób, szparagi itp itd raczej wliczaj z większą dokładnością.

ta trzeba, bo akurat warzywa to węgle więc pominięcie ich nie jest dobrym pomysłem