Po jakim czasie od rozpoczęcia "przygody" z siłownią i treningami można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyne i inne odżywki?
Jakie suplementy są najbardziej przydatne ?
2417
2
dodał odpowiedź 7 sierpnia 2015 09:52
Odżywka białkowa służy w celu uzupełnienia białka w diecie, więc nie trzeba ćwiczyć żeby "brać białko" więc trochę błędne to pytanie. Co do supli to poczekaj z rok, nie ma co od razu brać. Najpierw zajmij się dietą i poprawnym treningiem.
