Jakie suplementy do picia podczas treningu? I jak dawkować kreatynę?
1753
4
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2015 09:43
Ja biorę CM3 to w dni nie treningowe biorę rano i wieczorem a w treningowe 3 razy rano , 30min przed treningiem i po treningu od razu ;) Po 3 kaps
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2015 10:10
To zależy od wagi. Jeżeli ważysz mniej niż te 65 kg to bierz 3 kapsy przed i 3 po treningu, jeżeli więcej to po 4. Suple podczas treningu? Raczej nie musisz brać. Wystarczy zwykła woda.
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2015 12:24
Siemanko, poszukaj filmiku Tomka Papaja gdzie robił serię filmów Papaj robi masę mówił o piciu odżywek na treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2015 19:43
Jeśłi Twój trening nie trwa dłużej niż 90 minut, żadnych suplementów. Woda Ci wystarczy, a energię zapewni dobrze skomponowany posiłek przed treningiem.
