6 Weidera przed posiłkiem
Wita, czy niema żadnych przeciwwskazań, aby robić Cwiczenie A6W przed pierwszym posiłkiem na czczo?
1019
5
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 16:59
Witam
Szczerze mówiąc to jak Ci pasuje to ćwicz. Ja osobiście bym dołożył tego Weidera po treningu siłowym (oczywiście jak dasz rade). Według mnie ćwiczenia na czczo nie są dobre, organizm jest rozleniwiony po nocy i nie będzie działał tak efektownie jak po posiłku.
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:45
Zastanów się jeszcze czy na pewno chcesz ćwiczyć 6W, gdyż jest wiele lepszych i "zdrowszych" metod na uzyskanie wymarzonego "kaloryfera". A 6W mega obciąża kręgosłup.
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 20:04
Treningiem strikte na brzuch nie uwidocznisz go. Poza tym A6W nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o trenowanie tej partii. Polecam zejść nieco niżej z %BF i trenować brzuch około 2 razy w tygodniu - Tomasz Lech w odcinku na yt opowiada jak trenować brzuch. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 grudnia 2013 11:47
ja tam nie polecam tej 6 weidera, wiecej szkody niż pożytku, miesnie brzucha to miesnie jak kazzde inne potrzebują regeneracji i nie nalezy ich katowac codziennie
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:52
Nie polecam A6W, ponieważ ten plan na brzuch uszkadza odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ćwicz brzuch normalnie robiąc spięcia unoszenie nóg itp. Dodatkowo brzuch robisz przy przysiadach, martwych ciągach itp.
