Zadaj pytanie
4 grudnia 2013 19:24

jaki ostatni posiłek?

Witam, jeśli trenuje w godzinach wieczornych ( ok 20), a ostatni posiłek mam po 21 czyli po treningu to ma byc wzbogacony o weglowodany czy pozostac przy bialku oraz tluszczach(typu jajka,twarog z oliwa, serek wiejski?
462
7
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:29
Ja zjadłbym normalny pełnowartościowy posiłek, jeśli nie jesteś na redukcji węgli nie musisz się tak bać, musisz jakoś uzupełniać glikogen. Pozdro!
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:33
Witam Nie ograniczaj węglowodanów, aby organizm mógł się lepiej zorganizować. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:52
Nie należy nic zmieniać i powinieneś zjeść posiłek potreningowy równie bogaty w węglowodany jak przy treningach wykonywanych rano/po południu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:12
dzięki wam za rozwianie moich wątpliwości, również pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:37
Zjedz normalny posiłek potreningowy.
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 19:00
jak najbardziej możesz , wglowodany są odpowiedzialne za regenerację organizmu i wręcz powinieneś je spożyć :)
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 00:16
a płatki owsiane są dobrym źródłem WW na noc, czy lepiej ryż brazowy?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie