Zadaj pytanie
24 sierpnia 2015 13:10

Zacznę chyba od września przygodę z siłownią, 170-175cm wzrostu i z 85 albo i 90 kg jest nad czym pracować a nawet trzeba

Jakie suple mi polecicie 17 lat mam ukończone, jakieś BCAA itp białko co mogę brać, od razu napiszcie mi jak dawkować i PLAN treningowy np
Poniedziałek Klatka Biceps itp


budżet na suple max 200 zł
830
6
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 13:40
Najierw zaczni od wylixzenia zapotrzebowania i ulozenia diety potem dopiero suple do uzupelnienia brakow
dodał komentarz 24 sierpnia 2015 16:21
mam wszystko wyliczone, tylko nwm jakie preparaty kupić
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 18:49
Odzywkami wypelniasz braki wiec jesli nie jestes wstanie zjesc wystarczajacej ilosci bialka z pozywienia to dobijasz to odzywka. Twoim celem jest zgubienie zbednych kg to musisz miec ujemny bilans kaloryczny ewentualnie pod koniec redukcji mozesz kupic jakis spalacz .
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 18:51
I oco czekac do wrzesnia ruszaj odrazu niema co odkladac tego !
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 19:40
Jem pomidory sery chude twarogi to za mało białka 60g bialka bede bral dziennie +20 z pozywienia , raz wezme rano 20 i 40 po treningu +20 z pozywienia do tego jakas kreatyna jakie bialko i kreatyne polecacie ?
dodał komentarz 24 sierpnia 2015 19:51
A po co ci kreatyna nie jest ci potrzebna na samym poczatku
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie