Dieta i suplementy
Witam mam 17 lat ważę 73 kg i mam 175 cm wzrostu, poziom mojej tkanki tłuszczowej wynosi 17,7.
Chciałem zapytać jak ma wyglądac moja dieta , np: węglowodanowa czy jak ? Dopiero zaczołem chodzić na siłownie i moim celem jest nabranie masy mięsniowej a także siły ;) że tak powiem.
I jeszcze jedno jakie suplementy polecacie ;) z góry dziękuję za odpowiedź.
Chciałem zapytać jak ma wyglądac moja dieta , np: węglowodanowa czy jak ? Dopiero zaczołem chodzić na siłownie i moim celem jest nabranie masy mięsniowej a także siły ;) że tak powiem.
I jeszcze jedno jakie suplementy polecacie ;) z góry dziękuję za odpowiedź.
1473
4
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2015 21:30
Okej, rozumiem a ile opcjonalnie kg mam że tak powiem zgrubnąć ?
Czytałem ze podbno w wieku 17 lat 70-80 kg to akurat więc mam dązyć do 80 kg ?
dodał komentarz 24 sierpnia 2015 21:36
Okej, rozumiem a ile opcjonalnie kg mam że tak powiem zgrubnąć ? Czytałem ze podbno w wieku 17 lat 70-80 kg to akurat więc mam dązyć do 80 kg ?
