Gainer i BULK. Wskażcie różnice

Witaj. Zacznę od różnicy, następnie podam Ci moją opinię na ten temat. Otóż gainer to odżywka, podobnie jak odżywka typu "bulk", węglowodanowo-białkowa. Stosuje się je w celu uzupełnienia diety. Tzw. Odżywki typu bulk zawierają mniej więcej 50% węglowodanów i 50% białka. Po prostu, mamy tutaj większą ilość białka w porównaniu do gainerów. Często również wypadają lepiej, jeżeli chodzi o jakość białka jak i węglowodanów. Dlatego są również nieco droższe. Nie chcę sie tutaj niepotrzebnie rozpisywać, gdyż ja odradzam obie opcje. Pieniądze, które chciałeś przeznaczyć na te suplementy zainwestuj w dobre jakościowo jedzenie/dietę. Jak wiemy to ona determinuję to czy będziemy przybierać na wadzę czy tracić. Tak więc to dieta jest kluczem do udoskonalania naszej sylwetki (w połączeniu z odpowiednim treningiem). Suplementy, jak sama nazwa nam wskazuje, to tylko uzupełnienie, dodatek do naszej diety. Jeżeli nie jesteśmy w stanie dostarczyć jakiegoś makroskładnika w diecie z pożywienia to wtedy możemy sięgnąć po taki suplement. Na przykładzie białka. Osoba, której zapotrzebowanie dzienne na białko wymosi 150g jest w stanie dostarczyć tylko 120g z pożywienia. Wtedy te brakujące 30g może uzupełnić poprzez stosowanie takiej odżyski białkowej. Tak samo ma sie to z innymi makroskładnikami. Natomiast jeżeli masz już dietę i po.prostu masz w niej jakieś braki to ja.bym polecił ewentualnie białko, może być to spokojnie koncentrat białka serwatkowego. Dlaczego białko a nie gainer? Z prostej przyczyny... Produkty Węglowodanowe są tanie i łatwo dostępne: ryże, kasze, ziemniaki itp. Na pewno lepiek dostarczyć je z takich źródeł niż z odżywki typu gainer/bulk. Z białkiem jest już trochę ciężej. Tak więc jeżeli już to ja polecam odżywkę białkową, oczywiście dieta jest tutaj obowiązkowa. Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie ;D

witaj, bulk to rodzaj gainera z zawartością białka powyżej 40%