czy grenowanie 3 razy w tygodniu to wystarzająco?
Ewentualnie mogę ćwiczyć 4 ale tak: Poniedziałek, Środa, Piątek i Sobota
1528
1
dodał odpowiedź 2 września 2015 22:18
Witaj. Jak najbardziej! Powiem więcej, przy treningu 3 razy w tygodniu możemy jedną partię trenować 3 razy w tygodniu. Mówię tutaj o treningu FBW, który moim zdaniem jest trochę niedoceniany. Naprawdę trening 3 razy w tygodniu może przynieść bardzo dobre rezultaty. Nie widzę problemu. Również możesz trenować typowym splitem, jednak uważam, że w takim wypadku lepiej sprawdzi się FBW, chociaż jak wiemy, każdy reaguje inaczej. Wtedy proponowałbym taki rozkład partii: Pn. Klatka + Triceps | Śr. Plecy + biceps | Pt. Nogi + barki. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :D
