czy trenowanie 3 razy w tygodniu to wystarczająco?
Ewentualnie mogę trenować 4x w tygodniu tylko tak: Pon, Wt, Pt, Sob.
1658
3
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:47
jeśli w trakcie tych 3 dni jesteś w stanie wykonać pełen zakres na wszystkie grupy mięśni to jak najbardziej będzie oki
dodał komentarz 3 września 2015 06:39
Ale wtedy każda partia raz w tyg, czy to nie za mało? Oczywiście będę starał skatować ją jak najbardziej
dodał odpowiedź 2 września 2015 22:09
Witaj. Jak najbardziej! Powiem więcej, przy treningu 3 razy w tygodniu możemy jedną partię trenować 3 razy w tygodniu. Mówię tutaj o treningu FBW, który moim zdaniem jest trochę niedoceniany. Naprawdę trening 3 razy w tygodniu może przynieść bardzo dobre rezultaty. Nie widzę problemu. Również możesz trenować typowym splitem, jednak uważam, że w takim wypadku lepiej sprawdzi się FBW, chociaż jak wiemy, każdy reaguje inaczej. Wtedy proponowałbym taki rozkład partii: Pn. Klatka + Triceps | Śr. Plecy + biceps | Pt. Nogi + barki. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :D
