dodał odpowiedź 4 września 2015 17:34
Oczywiscie. Ja mam tak ze ide biegac . Nie zaczynam odrazu kolo domu tylko wybranego miejsca i spacerkiem mija 2-3km potem biegam. i koncze w tym sammm miejscu i spacerkiem do domu ta sama droga
dodał komentarz 5 września 2015 10:45
he he dziękuje w jakimś stopniu to jest przydatne :)
dodał komentarz 5 września 2015 15:15
Ten spacer w obie strony to taka moja rozgrzewja,po drodze skacze rozciagam sie itd
dodał odpowiedź 5 września 2015 08:40
i przed i po jak najbardziej wskazane. Przede wszystkim pozwoli to na zniwelowanie uczucia sztywnych mięśni, poprawi ,,smarowanie" stawów, no i poprawia przepływ krwi do zmęczonych i obolałych mięśni
dodał odpowiedź 31 października 2015 14:24
Ja rozciągam się przed i po i jest tak najlepiej, wiec Tobie też tak radze.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 12:34
Wskazane
