Robić trening siłowy podczas redukcji ?

Trening siłowy to podstawa, a aerobów nawet nie musisz robić.

Witaj. Zdecydowanie polecam Ci trening siłowy. Pomoże Ci zachować masę mięśniową, która będzie narażona podczas redukcji na katabolizm. Również wpłynie pozytywnie na procesy spalania tkanki tłuszczowej. Oczywiście podczas treningu tego typu (siłowy, interwały) czerpiemy głównie energię z zapasów glikogenu mięśniowego, natomiast taki trening nakręci nasz metabolizm na resztę dnia i da odpowiedź anaboliczną organizmu. Warto, polecam, zdecydowanie jeżeli miałbym już wybierać między treningiem siłowym a cardio podczas redukcji, bez wahania postawiłbym na trening siłowy. Na szczęście obie aktywności można łączyć ze sobą (jednak nie przesadzałbym z ilością cardio). Trening brzucha możesz robić, jak najbardziej, natomiast nie wpłynie to w żaden sposób na proces redukcji, na pewno nie spali nam tkanki tłuszczowej z brzucha, jak to myśli wiele osób. Zdecydowanie podczas redukcji dieta z deficytem kalorycznym będzie najistotniejsza. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie jakichkolwiek pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)