Zadaj pytanie
19 września 2015 17:29

Jak i kiedy brać kreatyne

Witam mam na imię Darek i mam pytanie odnośnie brania kreatyny jestem początkujący i chciałbym dowiedzieć się kiedy brać kreatyne i jakie ilości ,czy trzeba brać codziennie czy tylko w dni treningu jak to wygląda z góry dziękuję
1398
2
dodał odpowiedź 19 września 2015 17:52
Siemka, 5 gram przed i po treningu i w dni treningowe pozdro ! Stosuj takie cykle.. miesiac brania i miesiac przerwy.
dodał odpowiedź 20 września 2015 15:16
Cykl kreatynowy optymalny wg mnie to 6 tygodni suplementujesz po 5-10g dziennie 3 tyg przerwy 6 tygodni ponownie
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie