Dieta Tluszczowa
Zwracam się z pytaniem dotyczącym diety tłuszczowej. Czy warto ja stosować ? Na czym dokladnie polega? Jak wygląda przykładowe menu? Od paru miesiecy nie moge schudnać 4kg, a dieta typu weglowodanowo- bialkowa na mnie nie działa. Dodam ze mam niedoczynnosc tarczycy. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Wzrost 172cm ,waga 62kg.
518
1
dodał odpowiedź 20 września 2015 10:11
Czesc tez mam niedoczynnosc tarczycy. Dieta tluszczowa laczymy z bialkiem. czyli wysoka podasz bialka i tluszczy mniej wegli. Ale pamietaj ze przy diedoczynnosci tarczycy weglowodany rowniez sa potrzebne do jej funkcjonowania. jesli nie mozesz schudnac masz zle dopasowana diete. Bazowala bym na diecie bialkowej . Chude mieso drob,wolowina. Ujemny bilans kaloryczny czyli redukcja. Cwiczenia silowe plus aeroby
