Jak ćwiczyć jaki podział
Jestem początkujący. Chodzę na siłownie od 2 tygodni co 2 dni mam jakoś rozplanować sobie ćwiczenia na partie mięśniowe ? jak tak to jak.
1188
2
dodał odpowiedź 1 października 2015 17:55
Fbw 3 razy w tygodniu np pon-śr-pt , po 2 ćwiczenia na partię , i będzie git , ale jaki masz cel treningowy siła , masa , rzeźba ? ważna jest również dieta .
