Czy nie jestem za młoda na ćwiczenia i dietę?
Witam
Mam 14 lat i mam wystający brzuch, którego chciałabym się pozbyć (ważę 47kg przy wzroście ok.165). Wiem że moje ciało się dopiero rozwija. Codziennie się rozciągam i to są tylko moje ćwiczenia.
Mam 14 lat i mam wystający brzuch, którego chciałabym się pozbyć (ważę 47kg przy wzroście ok.165). Wiem że moje ciało się dopiero rozwija. Codziennie się rozciągam i to są tylko moje ćwiczenia.
1076
4
dodał odpowiedź 30 września 2015 18:07
Rób pompki, przysiady podciągaj się itp. trening z masą własnego ciała ;) I rób treningi cardio a co do diety to ujemny bulans kaloryczny. Pozdro ;)
dodał komentarz 13 października 2015 00:42
Dla 14 latki ważącej 47 kg... Pozdro...
dodał odpowiedź 1 października 2015 08:59
Przepraszam za pytanie a le z czego ty sie chcesz odchudzac?
Przeciez masz niedowage. Oczywiscie sport i zdrowa dieta wystarcza aby ladnie wygladac nie odchudzaj sie bo chudzinka z Ciebie:)
dodał odpowiedź 13 października 2015 00:41
Wszystko zależy co oznacza "wystający brzuch" ale na ogół jest to sobry wiek na diete, chociaż gdybym miał curkę z takim problemem powiedział bym jej tylko żeby zwiększyła podaż białka a tak jadła tak jak zawsze.
