BCAA+ kretyna przed i po treningu siłowym, izolat po areobach
Witam, przed treningiem siłowym spożywam 10g bcaa i 5 g kreatyny po treningu siłowym tak samo poczym następnie robię areoby i spożywam porcje izolatu czy taka kolejność jest dobra?
1329
2
dodał odpowiedź 26 października 2015 18:16
Można brać bcaa razem z kreatyną, nie osobno, do tego możesz dokupić białko, ja własnie w styczniu zaczne taki cykl creapure+bcaa. Słyszałem że efekty po tym są bardzo dobre.
dodał odpowiedź 9 listopada 2015 18:25
Bcaa stwierdzono jako placebo, wiec nie dziala. bcaa daj na tyrening a bialko dobrze po skonczonym treningu, pozniej kurak.
