Co zrobić aby schudnąć w udach? Jestem nawet za najcieższym treningiem.
Od miesiąca próbuje schudnąć na nogach dokładnie chodzi mi o uda , jakie ćwiczenia polecacie robić . Drugim pytaniem będzie mój brzuch ponieważ także żeby był wysportowany i płaski i do tego twardy ...
1592
2
dodał odpowiedź 21 października 2015 20:21
Hejka. Super ze cwiczysz malo dziewczyn to robi. Szacun ! Sluchaj. Pewne aspelty odchudzania powinny ci byc znane. Nie zrzucisz tluszczyku z jednej partii. Tylko z calego ciala. Jak sie domyslasz potrzebna bedzie dieta z deficytem. Jak narazie przejscie z jedzonka ktore trzymasz teraz na zdrowsze daloby wstepne efekty. Ale powoli wdrazaj nie odrazu. Powoli wdrazaj ryz i wgl. Dieta sie nie opiera na kurczaku ryzu i warzywa sa rozne nietolerancje na ktore musisz sama sie przygotowac. Ale tak.. Sesja cardio 3x w tyg 25min lub interwaly 5-7min. Trening.. Dobry by byl obwodowy . na nozki siady etc. I narazie tyle. Jak czegos nie napisalem to pisz. 3maj sie cieplo. Hej ;)
dodał odpowiedź 21 października 2015 23:12
Dzięki bardzo ;D
