Zadaj pytanie
21 października 2015 17:37

Jakie żywności polecacie jeść aby były zdrowe oraz dobre dla mojego organizmu

Jakie potrawy polecacie aby jeść typu śniadanie , 2 śn , obiad i kolacja i do tego przekąski ...? I także chodzi mi o to czego unikać ... ? Dziękuje pozdrawiam !
1419
6
dodał odpowiedź
dodał komentarz 21 października 2015 17:55
dzięki wielkie :)
dodał odpowiedź 21 października 2015 18:39
Hej ;). Jasne ze niektorych posilowkow unikamy. Na pewno fast foody. Naszym priorytetem sa produkty pelno wartosciowe jak najmniej przetworzone. 2sn.. Jesli nietolerujesz laktozy to mleko bez laktozy . jesli tak bardzo chcesz uciekac od produktów ktore zawsze byly codziennoscia to jakies slodke buleczki, platki czekoladowe , a na ich miejsce wchodza bulki grahamki, platki owsiane, kukurydziane . fajne chude miesko. Ale nie rob sobie takich przykrych relacji z jedzeniem. Jak zjesz cos czasami takiego "niegrzecznego" to nie umrzesz. 3maj sie cieplo , narazie ;).ahh i pij duzo wody :D. Pozdro ! ;3
dodał komentarz 27 października 2015 17:43
Dokładnie to co napisałeś. Miałem napisać to samo XD
dodał odpowiedź 22 października 2015 08:45
Ja tak smao nie jestem ekspertem ale odzywiam sie zdrowo od kiedy pamietam. Od dzieciaka zaszczepili we mnie ten nawyk. a wiec staraj sie jesc produkty pelnoziarniste typu makarony :(zytnie,orkiszowe pszenne itd ) Kasze,ryze (brazowy,czerwony),platki :(owsiane,zytnie itd , Otreby ),pieczywo razowe najlepiej zytnie razowe. Unikaj slodzenia cukrem wybierz stevie czy tez miod lub ksylitol. Przyprawy ktore dodaja smaczku kurkuma,chilli,cynamon,wszelkie ziola itd. PIj duzo wody (zielonej ,czerwonej herbaty. Kawa: (zbozowa,zielona) Bialko : chude mieso tupu kurczak,indyk,wolowina. pamietaj o rybach ,twarogi serki naturalne,wiejskie,jogurty naturalne! Postaw na warzywa najlepiej sezonowe. Owoce zamiast slodyczy. jesli zjesz cos nie zdrowego nie popadaj w skrajnosc spoko zdarzylo sie nikt od tego nie umrze raz na jakis czas. zrezygnuj z smazenia na glebokim tluszczu smaz na malej ilosci oleju (kokosowego,rzepakowego ) badz na suchym teflonie. Piecz gotuj na parze co wolisz. Staraj sie codziennie dostarczac zdrowych tluszczy typu orzechy,tluste ryby morskie np makrela,losos,szprotki itd,awokado,nasiona typu sezam slonecznik pestki dyni,maslo orzechowe. I pamietaj nie boj sie eksperymentowac w kuchni , zdrowe odzywianie nie jest nudne.
dodał odpowiedź 24 października 2015 11:08
:D Zacznij od dietetyka a potem dobre ćwiczenia :D
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie