Proporcje Makro Masa Zastąpic WęgleBIałko tłuszczem
Czy proporcje 50 % kcal z węgli i 25 % z białka oraz 25% z tłuszczu to odpowiednie podejście ?
Czy zmniejszenie ilości białka lub węgli na rzecz tłuszczy , może skutkować w miarę dobrą jakością masy mięśniowej ?
Czy zmniejszenie ilości białka lub węgli na rzecz tłuszczy , może skutkować w miarę dobrą jakością masy mięśniowej ?
1214
3
dodał odpowiedź 24 października 2015 09:27
Siema. Na masie raczej wegle sa wazniejsze anizeli bialko. Wiec proporcje 55wegli 25bialka i 20tluszczy beda odpowiednie . lecisz dieta tluszczowa? Sluzy ci ?
dodał odpowiedź 24 października 2015 20:10
Jaki masz rodzaj sylwetki?
dodał odpowiedź 25 października 2015 13:30
EDIT: Ja bym dał nawet obojetnie na sylwetkę, 50;30;20.
