Zadaj pytanie
24 października 2015 10:21

Sadełko stoi w miejscu :)

Dzień dobry.Odchudzam sie juz 8 miesiecy z czego 6 m sama (-11kg) i 2m z pomocą dietetyka -(2kg).Tak właśnie 2 miesiace temu bylam u dietetyka uzgodniłysmy że musze pozbyc się 7 kg.dostalam pierwsza diete i po 2 tyg byly -2kg kontynuowała diete i po kolejnych 2 tyg -0 kg. Dietetyk ulozyl nowa diete z mniejsza iliscia kalorii.i po uplywie 4 tyg -0 kg.czyli łącznie 2 miesiace ,2 diety i tylko 2 kg.przestalam stosować diete wg dietetyka i przez tydzien stosowalam moja wymyslona diete,ktora stosowalam wczesniej czego efektem jest 1kg mniej.Nie mam pojęcia co jest nie tak?! Czy ta dieta od dietetyka jest dobra.i co mam zrobic? Bo wiecej osiągnęłam sama niz u niego za 250zl a jeszcze musze 100zl zaplacic ! I teraz za co za brak efektów? Co proponujecie .dziekuje .
1428
6
dodał odpowiedź 24 października 2015 11:31
Siema. Masz gdzies rozpisane te diety kalorie w sensie ? I jak w sensie to wygladalo z cardio i wgl ?
dodał komentarz 24 października 2015 11:53
Mam rozpisany dzien ,posilki i ile gramoe czego mam jesc. Niestety nie jest napisane ile tam jest makro.powiedzila mi tylko ze pietesza dieta ma 1400 kalorii to chyba ta druga 1300.moge napisac ktorys dzien.
dodał komentarz 24 października 2015 15:45
Hej. Sprobuj dodac sesje cardio 25min 3x w tyg. I lec ta dieta swoja a nie dietetyk. I opisz tutaj swoja jak mozesz. Pozdro !
dodał komentarz 5 listopada 2015 10:53
Nie za mało trochę tych kalorii? Nie jestem dietetykiem, ale jak dla mnie to trochę mało. Szczególnie jeśli dochodzą do tego ćwiczenia.
dodał odpowiedź 24 października 2015 12:19
To jest juz dzien z drugiej diety.Śniadanie: Kanapki z indykiem, sałatą i pomidorem 70 g Chleb żytni pełnoziarnisty 40 g Polędwica sopocka 100 g Pomidor Sałata Drugie śniadanie: Serek wiejski z pieczywem 50 g Bułka grahamka 150 g Serek wiejski lekki 100 g Ogórek Szczypiorek Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami i warzywami Uwaga! Przygotuj na jutro drugą porcję! 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Ziemniaki 10 g Oliwa 10 g Bułka tarta 100 g Marchew 100 g Groszek zielony (może być mrożony) Tymianek, sól, pieprz Pierś przypraw ziołami, zawiń w folię i upiecz w piekarniku. Ziemniaki, groszek i marchew ugotuj. Warzywa polej zrumienioną na oliwie bułką tartą. Podwieczorek: Mandarynka i migdały 200 g Mandarynka/Pomarańcza/Jabłko 10 g Migdały Kolacja: Sałatka kalafiorowa 40 g Makaron pełnoziarnisty typu Lubella pełne ziarno/50g Bułka graham 200 g Kalafior 30 g Polędwica z indyka 50 g Kukurydza konserwowa 10 g Olej sojowy/Oliwa z oliwek (2 łyżeczki) Koperek, pieprz, sól
dodał odpowiedź 24 października 2015 20:07
No to widzisz jaki dietetyk. Jak już to do sportowego np. kulturysty. Tutaj raczej nikt ci wiecej nie doradzi niż inni. Bilans ujemny + aeroby i lecisz.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie