jak poprawić szybkość i wytrzymałość przykładowy trening ile razy,
jak poprawić szybkość i wytrzymałość przykładowy trening ile razy,
1002
2
dodał odpowiedź 28 października 2015 21:49
Witaj
Najlepiej interwały na bieżni stopniowo zwiększając tempo. Poczynając od luźnej i długiej rozgrzewki kończąc na bardzo szybkim tempie.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 października 2015 18:19
Rob interwały przeplatane z dlugimi biegami w inny dzien.
