Michał Karmowski
Chciałbym zapytać czy jak bd robił biceps 3 razy w tygodniu czy będzie rósł ,czy tylko sie wzmacniał
1562
2
dodał odpowiedź 30 października 2015 18:33
Aby miesnie rosły potrzebna jest dieta, musisz wychodzic na + z kaloriami, a co do bica to cwiczac po jednym cwiczeniu i 4 serie bedzie lapa rosła. Czesciej a mniej daje lepsze efekty. Pozdro !
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:22
Bedzie rosl ale 3x w tygodniu to za duzo, ale nie wiem jak wyglada to 3x w tygodniu bo mozesz robic 3x w tygodniu a ten jeden raz to jedno cwiczenie 3 serie, wiec wtedy tak, ale jak 3x i kazdy raz to np. 4 cwiczenia po 4 serie to juz za duzo.
