jak odpoczywać na siłownii ?
Jak łączyć ze sobą partie mięśni ? oraz ile powinien wynosić odpoczynek przed dniu ćwiczeń ?
504
2
dodał odpowiedź 29 października 2015 18:30
Siema. Klata bic
Plecy tric.
Bary
Nogi
Lub
Nogi i bary.
Chodzi ci o dzien przed treningiem ? Dzien jak kazdy xd. Spij te 8h i bedzie git. Pozdro !
dodał odpowiedź 29 października 2015 19:03
Pon: Klata triceps Sr bic plecy Pt barki nogi.
