jak ograniczyć jedzenia slodyczy? i jak pozbyc sie fałdkow?
Witam :) chciałam zapytać jak mogę pozbyć sie mojego okropnego wystającego brzusia .. Pomimo ze jestem szczupla osoba to te fałdki na brzuchu są :\ co mogę. Tym zrobić? I jak ograniczyć jedzenie słodyczy bo to jest dla mnie ogormna wada bo jr uwielbiam? Pomocyy !!
1276
3
dodał odpowiedź 2 listopada 2015 23:18
No to tak wiec co do słodyczy to jest twoja własna wola musisz sie poprostu powstrzymać
a co do spalanie tłuszczu z brzucha i wgl polecam trening cardio lub bardziej zawansowany trening interwałowy lub poprostu bieganie .Potem po spaleniu tego nadmiaru polecam drobne cwiczenia na brzuch by nadać mu jakotakiego kształty w necie znajdziesz mnustwo filmikow na ten temat .WIĘC DO ROBOTY !!! ;-) pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 listopada 2015 07:21
Możesz zamienić kupne słodycze na takie domowej roboty, żeby ograniczyć spożycie białego cukru. Zamień go na fruktozę, ksylitol, erytrol czy miód, wszystkie w ograniczonych ilościach. Kontrolujesz ilość cukru robiąc sobie słodycze sama. Zresztą jest mnóstwo przepisów na desery bez cukru ;) A od czasu do czasu gorzka czekolada też nie zaszkodzi ;)
dodał komentarz 3 listopada 2015 15:45
Zgadzam się co do zastąpienia zwykłego cukru na słodziki, ale fruktoza jest jeszcze gorsza niż sacharoza więc odradzam jej stosowania. Za miast tego należałoby wybrać słodziki takie jak: stewia czy też wspomniany ksilitol. Pozdrawiam
