Z jakim suplementem połączyć białko?

Witam mam 17 lat i pytanie odnosnie co połączyć narpiew razem, KREATYNE i BIAŁKO czy BCAA i Kreatyne.Pierwszy raz bede stosowal suplementy, jestem na redukcji schodze z maksymalnego progu kalorycznego 300kcl tygodniowo. Podczas diety nie wypełniam maksymalnego zapotrzebowania na białko brakuje mi 60g.